BSz Spenót

BSz Spenót
BSz Spenót
Frissen a kertből
Értékelés:

Cikkszám: Z004

Spenót

Bébi

 A spenótot nem sokan szeretik, általában rossz gyerekkori emlékeink fűződnek hozzá, mégis az egyik legegészségesebb zöldségeink közé tartozik, ezért érdemes vele megbarátkoznunk és időnként használni az ételeink elkészítésekor.
A spenót vitathatatlanul egészséges, de mégsem tartozik a kedvenceink közé. Pedig nagyon sok jótékony hatása van az egészségünkre. Talán az egyetlen hátránya, hogy olyan szuper erőt nem kaphatunk tőle, mint Popey.
Kiugróan magas az élelmi rost tartalma, illetve különböző vitamin és ásványi anyagokban is bővelkedik. Vitaminok közül leginkább C-, A-, és K-vitamin található meg benne. Ásványi anyagok közül pedig kiemelkedő a vas, magnézium, kálium és kalcium tartalma. Ezen kívül állapotos nőknek is nagyon ajánlott a fogyasztása folsavtartalma miatt.
Ásványi anyagainak köszönhetően a spenót nagyon jótékonyan hat a vérnyomásra. Akár magas, akár alacsony vérnyomásról van szó. Az alacsony vérnyomás miatti fáradtságérzést is csökkenti. Ezzel együtt pedig a különböző szív-és érrendszeri betegségek kialakulása ellen is védelmet nyújt.
Ugyan nagy mennyiségű vasat tartalmaz, de a főzés során egy része nem marad meg, És a szervezetünk sem tudja hasznosítani a spenót megmaradó vastartalmát, ugyanis a spenótban található oxálsavak megakadályozzák a vas felszívódását. Így a közhiedelemmel ellentétben nem nyújt biztos megoldást a vashiányos betegségekre.
A spenótnak idegnyugtató hatása is van, amelyet magas magnézium tartalmának köszönheti. Egyes leírások szerint a hiperaktív gyerekeknek is érdemes sok spenótot fogyasztaniuk. Emellett serkenti az emésztést és nem utolsósorban lúgosító hatása van, így gátolja a szervezetünk elsavasodását is.


Gyorsan elkészíthető és kíváló vitamin forrás a frissen elkészített zöld turmix.

Elkészítés:

Alapja nagyobb részben, kb. 60%-ban gyümölcs. Ez lehet banán,körte, kivi, ananász, eper,  a lényeg, hogy sűrű, energiát adó gyümölcs legyen. Ehhez a darabokra vágott gyümölcshöz jön hozzá egy-két marék zöld levél, ami lehet a  spenóton és sóskán kívül akár madársaláta, rukkola, tyúkhúr, kelkáposzta, zeller vagy koriander is. A fűszerezés mindenki kedve szerint végezze: ha van kedve, adjon a turmixodhoz citromlevet, gyömbért vagy más friss fűszert, a lényeg, hogy megmaradjon az egész természetes alapanyagúnak. Az alapanyagot tegyük turmixgépbe,  annyi vízzel hígítva , amennyire sűrű italt szeretnénk, és turmixoljuk össze.

A zöld turmix reggel a legideálisabb: kipucolja a szervezetet, lúgosít és feltölt energiával. Ráadásul a reggeli is le van tudva, és 5 perc alatt elkészül. 


 


Ár: 2 400 Ft Egységár: 2 400 Ft /kg

+ Véleményt írok
A termékhez még nincs hozzászólás.
Legyen Ön az első hozzászóló!